Самое главное надо не лечить болезни, а укреплять здоровье — ведь проще каждый день заниматься пол часа здоровьем и быть всю жизнь здоровым! Должен быть порядок во всем, как в природе. Солнце встает и просыпается в одно время и животные по нему живут. Такой же тактики придерживался Кацудзо Ниши,которые всю жизнь собирал полезные упражнения для оздоровления. Но вначале мои упражнения, но запомните все сугубо индивидуально, вы должны почувствовать подходит это Вам или нет.
Для начала, кто такой НИШИ родился слабым ребенком и всю жизнь собирал полезные упражнения, чтобы укрепить тело. Состоит оно из 5 частей: 1) тело укрепление мышц (43% тела это мышцы), 2) психология (90% болезней от стресса) чтение книг, прогулки на улице. 3) питание поздний завтрак из фруктов, интуитивное есть, что хочеться.
- Стакан воды — Встаю с утра и выпиваю стакан теплой воды, благодаря этому завтра уже откладываются. Плюс иду в туалет.Первая еда минимум через 3 часа
- организм стоит 60% из воды
- подготовка желудочно-кишечного тракта к работе;
- очищение организма от шлаков и токсинов;
- легкий слабительный эффект;
- возобновление баланса жидкости в организме;
- избавление от лишнего веса;
- ускорение обмена веществ.
- Работа с палкой — укрепляет спину и шею, а это самая главная на чем держится Ваше тело.
- Легкая зарядка на растяжение — плюс физические упражнения для укрепление мышц тела (так как 43% мы состоим из МЫШЦ), отжимание и пресс. Растяжка, упраженение золотая рыбка.
- БЛАГОДАРНОСТИ — миру и вселенной, все таким мы часть этого мира и надо это принимать. Помните упражнения делали солнышко руки к солнцу, так же и я стою на насочках и искренне благодарю вселенную за самое здоровое крепкое тело!
- Легкое расслабление на полу — после зарядок, думаем о теле.
- Спасибо телу.
- Представляем цветы в теле, связь с природой.